Krop og bevægelse

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga.

Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude, evt. varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga.

Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude, evt. varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga.

Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude, evt. varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga.

Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude, evt. varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info

Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig.

Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt.

Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber.

Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport.

Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning.

Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed.

I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.

Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.

EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen.

På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer.

Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker.

Alle kan deltage.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed.

I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.

Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.

EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen.

På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer.

Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker.

Alle kan deltage.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info

Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig.

Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt.

Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber.

Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport.

Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning.

Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info

Det kan Pilatestræning:

- Styrker både små og store muskler.

- Kommer hele kroppen rundt – også de muskler du måske slet ikke aner du har.

- Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker.

- Styrker kroppens svageste led – stort set alle led i kroppen bevæges.

- Giver en bedre balance mellem krop og sind.

- Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med.

- Giver en rankere kropsholdning.

Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.

Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates:

Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook-siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen.

Sund ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt.

Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg.

Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser.

Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning.

Alle kan deltage, eneste kriterium er, at du er mand.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu

Du kan læse mere om Susan på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info

Du vil lære at trække vejret bedre.

Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme.

Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Vi arbejder stående, siddende og liggende.

Vi bruger småredskaber til at ”vække” kroppen. De kan lånes på stedet.

Yderligere oplysninger kan fås hos underviser Susan K. Storgaard tlf.nr. 2146 3568 eller mail info@hadetgodt.nu

Du kan læse mere på hjemmesiden: www.hadetgodt.nu

Medbring: Måtte / liggeunderlag

Gå til holdsiden for mere info