Krop og bevægelse

                 

Holdnr Navn Start Start tid Ugedag Underviser Pris*  
20278 Mobilitet og styrke med små-redskaber 23‑08‑2021 16:00 Man Susan K. Storgaard DKK 990,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig.

Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt.

Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber.

Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport.

Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning.

Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20278
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2021 16:00
Mødegange: 14
Lektioner: 18
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 990,00
20274 Pilates med effekt 24‑08‑2021 09:40 Tir Susan K. Storgaard DKK 990,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20274
  • Navn: Pilates med effekt
  • :
  • Start: 24‑08‑2021
  • Start tid: 09:40
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 990,00
Se mere   Luk  

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed.

I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.

Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.

EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen.

På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer.

Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker.

Alle kan deltage.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20274
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2021 09:40
Mødegange: 14
Lektioner: 18
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 990,00
20275 Pilates med effekt 24‑08‑2021 10:50 Tir Susan K. Storgaard DKK 990,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20275
  • Navn: Pilates med effekt
  • :
  • Start: 24‑08‑2021
  • Start tid: 10:50
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 990,00
Se mere   Luk  

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed.

I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.

Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.

EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen.

På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer.

Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker.

Alle kan deltage.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20275
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2021 10:50
Mødegange: 14
Lektioner: 18
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 990,00
20279 Mobilitet og styrke med små-redskaber 26‑08‑2021 08:20 Tor Susan K. Storgaard DKK 990,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig.

Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt.

Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber.

Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport.

Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning.

Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20279
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 08:20
Mødegange: 14
Lektioner: 18
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 990,00
20273 Pilates 26‑08‑2021 10:40 Tor Susan K. Storgaard DKK 990,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20273
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 26‑08‑2021
  • Start tid: 10:40
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 990,00
Se mere   Luk  

Det kan Pilatestræning:

- Styrker både små og store muskler.

- Kommer hele kroppen rundt – også de muskler du måske slet ikke aner du har.

- Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker.

- Styrker kroppens svageste led – stort set alle led i kroppen bevæges.

- Giver en bedre balance mellem krop og sind.

- Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med.

- Giver en rankere kropsholdning.

Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.

Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates:

Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook-siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20273
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 10:40
Mødegange: 14
Lektioner: 18
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 990,00
20282 Sund ryg kun for mænd 27‑08‑2021 09:40 Fre Susan K. Storgaard DKK 990,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen.

Sund ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt.

Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg.

Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser.

Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning.

Alle kan deltage, eneste kriterium er, at du er mand.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu

Du kan læse mere om Susan på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20282
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2021 09:40
Mødegange: 14
Lektioner: 18
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 990,00
20259 Yoga 31‑08‑2021 15:20 Tir Ellen Larsen DKK 1.690,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20259
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 31‑08‑2021
  • Start tid: 15:20
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Ellen Larsen
  • Pris*: DKK 1.690,00
Se mere   Luk  

Giv dig selv et frikvarter og kom til yoga og mærk, hvordan yogaøvelserne giver energi, ro, glæde, stræk, styrke, smidighed og en bedre holdning.

Yogaøvelserne er et godt redskab til at komme dybere ind i kroppen og skabe ro og harmoni og kombination af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære.

Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind.

Det er for alle uanset alder og køn.

Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen.

Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne.

Der afsluttes hver gang med en god afslapning.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker.

Du er altid velkommen til at kontakte mig på tlf. 2694 3511 eller på mail: el@ellenlarsen.dk.

Se evt. min hjemmeside: www.ellenlarsen.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20259
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2021 15:20
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Ellen Larsen
Priser:
Almen DKK 1.690,00
20260 Yoga 31‑08‑2021 17:00 Tir Ellen Larsen DKK 1.690,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20260
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 31‑08‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Ellen Larsen
  • Pris*: DKK 1.690,00
Se mere   Luk  

Giv dig selv et frikvarter og kom til yoga og mærk, hvordan yogaøvelserne giver energi, ro, glæde, stræk, styrke, smidighed og en bedre holdning.

Yogaøvelserne er et godt redskab til at komme dybere ind i kroppen og skabe ro og harmoni og kombination af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære.

Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind.

Det er for alle uanset alder og køn.

Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen.

Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne.

Der afsluttes hver gang med en god afslapning.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker.

Du er altid velkommen til at kontakte mig på tlf. 2694 3511 eller på mail: el@ellenlarsen.dk.

Se evt. min hjemmeside: www.ellenlarsen.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20260
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2021 17:00
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Ellen Larsen
Priser:
Almen DKK 1.690,00
20261 Yoga 31‑08‑2021 18:45 Tir Ellen Larsen DKK 1.690,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20261
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 31‑08‑2021
  • Start tid: 18:45
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Ellen Larsen
  • Pris*: DKK 1.690,00
Se mere   Luk  

Giv dig selv et frikvarter og kom til yoga og mærk, hvordan yogaøvelserne giver energi, ro, glæde, stræk, styrke, smidighed og en bedre holdning.

Yogaøvelserne er et godt redskab til at komme dybere ind i kroppen og skabe ro og harmoni og kombination af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære.

Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind.

Det er for alle uanset alder og køn.

Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen.

Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne.

Der afsluttes hver gang med en god afslapning.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker.

Du er altid velkommen til at kontakte mig på tlf. 2694 3511 eller på mail: el@ellenlarsen.dk.

Se evt. min hjemmeside: www.ellenlarsen.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20261
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2021 18:45
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Ellen Larsen
Priser:
Almen DKK 1.690,00
20280 Rygtræning for begyndere / letøvede 01‑09‑2021 10:00 Ons Tine Rødgaard DKK 1.020,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Holdet er for dig, der gerne vil forebygge rygproblemer eller for dig, der allerede har rygproblemer og har et ønske om at træne ryggen op.

Vi arbejder med forskellige redskaber bl.a. store bolde og elastikker.

Der vil være fokus på holdningskorrigerende øvelser og bevægelighed.

Træningen vil blandt andet bestå af styrketræning, konditionstræning samt stabilitetstræning.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20280
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2021 10:00
Mødegange: 20
Lektioner: 25
Undervisere: Tine Rødgaard
Priser:
Almen DKK 1.020,00
20262 Yoga 01‑09‑2021 10:45 Ons Ellen Larsen DKK 1.690,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20262
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 01‑09‑2021
  • Start tid: 10:45
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Ellen Larsen
  • Pris*: DKK 1.690,00
Se mere   Luk  

Giv dig selv et frikvarter og kom til yoga og mærk, hvordan yogaøvelserne giver energi, ro, glæde, stræk, styrke, smidighed og en bedre holdning.

Yogaøvelserne er et godt redskab til at komme dybere ind i kroppen og skabe ro og harmoni og kombination af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære.

Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind.

Det er for alle uanset alder og køn.

Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen.

Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne.

Der afsluttes hver gang med en god afslapning.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker.

Du er altid velkommen til at kontakte mig på tlf. 2694 3511 eller på mail: el@ellenlarsen.dk.

Se evt. min hjemmeside: www.ellenlarsen.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20262
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2021 10:45
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Ellen Larsen
Priser:
Almen DKK 1.690,00
20248 Candlelight yoga 06‑09‑2021 09:30 Man Mariann Humlebæk DKK 1.545,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20248
  • Navn: Candlelight yoga
  • :
  • Start: 06‑09‑2021
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Mariann Humlebæk
  • Pris*: DKK 1.545,00
Se mere   Luk  

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga.

Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude, evt. varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20248
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2021 09:30
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Mariann Humlebæk
Priser:
Almen DKK 1.545,00
20249 Candlelight yoga 06‑09‑2021 16:00 Man Mariann Humlebæk DKK 1.545,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20249
  • Navn: Candlelight yoga
  • :
  • Start: 06‑09‑2021
  • Start tid: 16:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Mariann Humlebæk
  • Pris*: DKK 1.545,00
Se mere   Luk  

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga.

Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude, evt. varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20249
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2021 16:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Mariann Humlebæk
Priser:
Almen DKK 1.545,00
20254 Yoga 07‑09‑2021 08:30 Tir Gitte Pedersen DKK 1.325,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20254
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 07‑09‑2021
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Pris*: DKK 1.325,00
Se mere   Luk  

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer!

Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol.

Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt!

Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik.

Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe, håndklæde, lille pude.

Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20254
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2021 08:30
Mødegange: 26
Lektioner: 39
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.325,00
20255 Yoga - Sædding 07‑09‑2021 17:00 Tir Gitte Pedersen DKK 1.325,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20255
  • Navn: Yoga - Sædding
  • :
  • Start: 07‑09‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Pris*: DKK 1.325,00
Se mere   Luk  

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer!

Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol.

Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt!

Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik.

Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe, håndklæde, lille pude.

Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20255
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2021 17:00
Mødegange: 26
Lektioner: 39
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.325,00
20256 Yoga - Sønderris 07‑09‑2021 18:30 Tir Gitte Pedersen DKK 1.470,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20256
  • Navn: Yoga - Sønderris
  • :
  • Start: 07‑09‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Pris*: DKK 1.470,00
Se mere   Luk  

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer!

Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol.

Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt!

Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik.

Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe, håndklæde, lille pude.

Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20256
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2021 18:30
Mødegange: 26
Lektioner: 39
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.470,00
20257 Yoga - Kvaglund 08‑09‑2021 16:30 Ons Gitte Pedersen DKK 1.325,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20257
  • Navn: Yoga - Kvaglund
  • :
  • Start: 08‑09‑2021
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Pris*: DKK 1.325,00
Se mere   Luk  

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer!

Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol.

Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt!

Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik.

Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe, håndklæde, lille pude.

Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20257
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2021 16:30
Mødegange: 26
Lektioner: 39
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.325,00
20250 Candlelight yoga 08‑09‑2021 17:00 Ons Mariann Humlebæk DKK 1.545,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20250
  • Navn: Candlelight yoga
  • :
  • Start: 08‑09‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Mariann Humlebæk
  • Pris*: DKK 1.545,00
Se mere   Luk  

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga.

Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude, evt. varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20250
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2021 17:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Mariann Humlebæk
Priser:
Almen DKK 1.545,00
20251 Candlelight yoga 08‑09‑2021 19:00 Ons Mariann Humlebæk DKK 1.545,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20251
  • Navn: Candlelight yoga
  • :
  • Start: 08‑09‑2021
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Mariann Humlebæk
  • Pris*: DKK 1.545,00
Se mere   Luk  

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga.

Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude, evt. varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20251
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2021 19:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Mariann Humlebæk
Priser:
Almen DKK 1.545,00
20258 Yoga 09‑09‑2021 17:00 Tor Jill Christiansen DKK 1.545,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20258
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 09‑09‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Jill Christiansen
  • Pris*: DKK 1.545,00
Se mere   Luk  

Yoga betyder at forene krop og sjæl og forene os selv og hinanden med universet.

Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning.

Yogaøvelserne udvikler musklernes styrke og smidighed, balance, koordination, kropsbevidsthed og de indvendige organers ydeevne og sundhed.

Yogaens mål er ikke blot fysisk velvære, men at skabe opmærksomhed på sammenhængen mellem krop og sind.

Den stiller ikke krav til fysisk præstation, men drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelse.

Fællesskabet og humoren er også en vigtig del af denne oplevelse.

Vi arbejder med afspænding og åndedræt hver gang.

Medbring: 1 måtte, 1 tæppe, flad pude/håndklæde, evt. vandflaske.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20258
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2021 17:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Jill Christiansen
Priser:
Almen DKK 1.545,00
20252 Mindful yoga 14‑09‑2021 09:00 Tir Nina Theilgaard Hansen DKK 1.390,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20252
  • Navn: Mindful yoga
  • :
  • Start: 14‑09‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Nina Theilgaard Hansen
  • Pris*: DKK 1.390,00
Se mere   Luk  

Mindfull Yoga er en blid yoga form, der foregår i et blødt og roligt tempo.

Jeg tager udgangspunkt i Hatha yoga og hver undervisningsgang vil vi komme rundt omkring hele kroppen.

Vi laver styrkende øvelser, balance, gode stræk for din smidighed samt åndedrætsøvelser.

Vi afslutter med en dejlig dybdeafspænding.

Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve indre ro og en afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Alle kan deltage og har du nogle udfordringer med din krop, tilpasser jeg øvelserne til dig.

Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071.

Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20252
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-09-2021 09:00
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Nina Theilgaard Hansen
Priser:
Almen DKK 1.390,00
20265 Yoga 14‑09‑2021 16:30 Tir Mathilde Jensen DKK 1.390,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20265
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 14‑09‑2021
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Mathilde Jensen
  • Pris*: DKK 1.390,00
Se mere   Luk  

Hatha yoga forbedrer din smidighed, balance og styrke i hele kroppen, særligt de inderste og mindste muskler, som ofte er overset i anden form for træning styrkes.

Vi arbejder med åndedrættet gennem yogaen, det hjælper til større tilstedeværelse, hjælper kroppen dybere ned i strækkene og hjælper mentalt til at vedholde opspændet i styrkeøvelserne.

Du opnår en stærkere krop og et større mentalt overskud.

Hver time afsluttes med afspænding.

Medbring: Liggeunderlag, varm trøje og sokker.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20265
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-09-2021 16:30
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Mathilde Jensen
Priser:
Almen DKK 1.390,00
20253 Yoga for begyndere / letøvede 14‑09‑2021 17:00 Tir Gavin Rutherford DKK 1.555,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

I løbet af kurset får du en grundig introduktion til yogaens grundlæggende stillinger og øvelser, som skaber mobilitet, stabilitet og balance i kroppen.

Åndedrætsøvelser og basale meditationsteknikker vil også være en del af kurset, såvel som afspænding og mindfulness.

Der er plads til alle, på tværs af køn og alder og yogaen dyrkes i træningstøj.

Gavin har studeret og praktiseret yoga i 20+ år og er oplært i både klassiske og moderne stilarter.

Han blev certificeret yogalærer ved Hamsa Yoga Studio i København i 2010 og har undervist i yoga lige siden.

Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20253
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-09-2021 17:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Gavin Rutherford
Priser:
Almen DKK 1.555,00
20266 Stole-yoga 15‑09‑2021 10:45 Ons Nina Theilgaard Hansen DKK 790,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20266
  • Navn: Stole-yoga
  • :
  • Start: 15‑09‑2021
  • Start tid: 10:45
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Nina Theilgaard Hansen
  • Pris*: DKK 790,00
Se mere   Luk  

Hvis du har problemer med hofte, knæ og fødder, der afholder dig fra at følge et almindeligt yogahold, så er stole-yoga noget for dig.

Vi vil bruge stolen som et redskab til at strække kroppen nænsomt og arbejde med smidighed, styrke muskler og led.

Vi binder det hele sammen med dit åndedræt.

Øvelserne i stole-yoga kan udføres af alle og det hele foregår i en positiv og uhøjtidelig stemning, hvor der er plads til alle.

Vi laver ”rigtig” yoga, men med hjælp fra en stol.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071.

Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20266
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2021 10:45
Mødegange: 20
Lektioner: 25
Undervisere: Nina Theilgaard Hansen
Priser:
Almen DKK 790,00
20276 Pilates 15‑09‑2021 16:15 Ons Mathilde Jensen DKK 1.065,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20276
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 15‑09‑2021
  • Start tid: 16:15
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Mathilde Jensen
  • Pris*: DKK 1.065,00
Se mere   Luk  

Fordele ved at træne Pilates:

• Pilates burde være grundstenen i al træning.

• Med Pilates styrkes “kropsstammen” / korsettet og gør, at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden.

• Rygsmerter formindskes, og risiko for rygproblemer minimeres.

• Samtidig gør det resten af kroppens muskler stærke og smidige.

Der vil lejlighedsvis blive brugt små og store bolde, og der afsluttes hver gang med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20276
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2021 16:15
Mødegange: 16
Lektioner: 24
Undervisere: Mathilde Jensen
Priser:
Almen DKK 1.065,00
20277 Pilates 16‑09‑2021 17:00 Tor Tinna Winkel DKK 1.295,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20277
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 16‑09‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Tinna Winkel
  • Pris*: DKK 1.295,00
Se mere   Luk  

Pilates styrker og smidiggør hele kroppen.

Der arbejdes ud fra kropsstammen, så din kernemuskulatur er altid i fokus.

Vejrtrækningen guider din krop gennem Pilatestræning.

Gennem kombinationen af fysiske øvelser og åndedrættet, opnår du en stærkere krop samt mere energi og velvære.

Der vil lejlighedsvis blive brugt store bolde og træningselastikker og der afsluttes hver gang med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20277
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-09-2021 17:00
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Mathilde Jensen
Tinna Winkel
Priser:
Almen DKK 1.295,00
20283 Seniortræning 20‑09‑2021 09:40 Man Tine Rødgaard DKK 1.020,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20283
  • Navn: Seniortræning
  • :
  • Start: 20‑09‑2021
  • Start tid: 09:40
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Tine Rødgaard
  • Pris*: DKK 1.020,00
Se mere   Luk  

På dette hold arbejder vi med bevægelighed, balance og styrke for hele kroppen.

Seniortræning er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund krop.

Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsttrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser.

Vi vil bruge forskellige småredskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning.

Alle kan deltage både kvinder og mænd.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20283
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2021 09:40
Mødegange: 20
Lektioner: 25
Undervisere: Tine Rødgaard
Priser:
Almen DKK 1.020,00
20264 Yoga 20‑09‑2021 10:50 Man Tine Rødgaard DKK 1.470,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20264
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 20‑09‑2021
  • Start tid: 10:50
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Tine Rødgaard
  • Pris*: DKK 1.470,00
Se mere   Luk  

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer!

Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol.

Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme – alle kan deltage med hver sit udgangspunkt!

Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2292 2008.

Medbring: Liggeunderlag,

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20264
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2021 10:50
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Tine Rødgaard
Priser:
Almen DKK 1.470,00
20267 Yin yoga 20‑09‑2021 17:00 Man Mai Dinesen DKK 1.390,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20267
  • Navn: Yin yoga
  • :
  • Start: 20‑09‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Mai Dinesen
  • Pris*: DKK 1.390,00
Se mere   Luk  

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt.

Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener.

Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag.

Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger.

Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte.

Hver mødegang afsluttes med afspænding.

Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2219 1911.

Du kan også læse mere om mig på: maidinesen.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20267
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2021 17:00
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Mai Dinesen
Priser:
Almen DKK 1.390,00
20247 Blid hensyntagende Yin og Restorativ yoga 23‑09‑2021 09:00 Tor Mai Dinesen DKK 1.390,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset henvender sig til dig, der er eller har været ramt af sygdom, stress, depression eller måske føler du dig bare udmattet og bagud.

Det er til dig som har brug for at genopbygge indre ro og balance og få taget hul på at give dig selv en god praksis til at støtte dig i hverdagen.

Alle aldre, alle kroppe kan være med på dette hold.

I undervisningen lægges der vægt på at der er ro i undervisningen og tid til at den enkelte kommer ind i de skånsomme stillinger.

Du vil blive guidet gennem øvelser der virker beroligende for din krop, dit sind og dit nervesystem.

Yin yoga er en blid, dybdegående og meditativ praksis, hvor du strækker dit bindevæv, afspænder i kroppen og forkæler dit bindevæv.

Du sidder eller ligger i stillinger i 2-5 min.

Restorativ yoga er en form for dybde afspænding, hvor du hviler og restituerer kroppen.

Du kommer i beroligende øvelser, hvor kroppen placeres i veltilrettelagte genopbyggende stillinger med tæpper og puder, som stimulerer nervesystemet og langsomt lader spændinger slippe deres tag i dig.

Der vil være guidet meditationer der fokuserer på åndedrættet og sanserne.

Du kan læse mere om mig på: maidinesen.dk

Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20247
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-09-2021 09:00
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Mai Dinesen
Priser:
Almen DKK 1.390,00
20291 Åndedræt 24‑09‑2021 10:50 Fre Susan K. Storgaard DKK 285,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20291
  • Navn: Åndedræt
  • :
  • Start: 24‑09‑2021
  • Start tid: 10:50
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 285,00
Se mere   Luk  

Du vil lære at trække vejret bedre.

Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme.

Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Vi arbejder stående, siddende og liggende.

Vi bruger småredskaber til at ”vække” kroppen. De kan lånes på stedet.

Yderligere oplysninger kan fås hos underviser Susan K. Storgaard tlf.nr. 2146 3568 eller mail info@hadetgodt.nu

Du kan læse mere på hjemmesiden: www.hadetgodt.nu

Medbring: Måtte / liggeunderlag

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20291
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-09-2021 10:50
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 285,00
20272 Callanetics effekt 27‑09‑2021 17:30 Man Tinna Winkel DKK 1.100,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20272
  • Navn: Callanetics effekt
  • :
  • Start: 27‑09‑2021
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Tinna Winkel
  • Pris*: DKK 1.100,00
Se mere   Luk  

Callanetics er en ny form for muskeltræning, hvor man koncentreret arbejder med hver enkel muskel og strammer den op ved hjælp af forskellige øvelser.

Det er fysisk krævende, men giver ikke sved på panden.

Vi starter med opvarmning og derefter følger øvelserne for de forskellige muskelgrupper.

Medbring: Liggeunderlag samt en flaske med vand.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20272
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-09-2021 17:30
Mødegange: 24
Lektioner: 30
Undervisere: Tinna Winkel
Priser:
Almen DKK 1.100,00
20293 Mavedans for begyndere 27‑09‑2021 18:45 Man Tinna Winkel DKK 1.100,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kan du lide at danse?

- Er mavedans en skøn dans at vælge.

Hvad sker der på et begynderhold?

Udover at opbygge en god atmosfære, hvor vi har det sjovt, øver vi dansens grundtrin og bevægelser til de medrivende orientalske rytmer.

Her prøves de isolerede bevægelser, men også de kombinerede.

For at give bevægelse ”lidt liv”, vil der også være fokus på udtryk som: Mimik, stemninger der understøttes af armenes og hændernes graciøse bevægelser.

I hver lektion inddrages der en lille meditation/ afspænding:

- Led frigørende bevægelser

- Styrke til coremuskulaturen

- Puls- og konditionstræning

Medbring: Liggeunderlag, bekvemt og løstsiddende tøj samt en flaske med vand.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20293
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-09-2021 18:45
Mødegange: 24
Lektioner: 30
Undervisere: Tinna Winkel
Priser:
Almen DKK 1.100,00
20263 Yoga 29‑09‑2021 09:00 Ons Nina Theilgaard Hansen DKK 1.390,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20263
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 29‑09‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Nina Theilgaard Hansen
  • Pris*: DKK 1.390,00
Se mere   Luk  

Har du lyst til at gøre noget godt for din krop, så kom og vær med til yoga.

Yoga bygges på en tusind år gammel indisk tradition.

Yoga betyder at ”forbinde” eller ”forene” og formålet med yoga er at skabe balance mellem krop og sind.

Åndedræt og bevægelse forenes i en serie af øvelser.

Hatha yoga er effektiv træning, som retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Hele kroppen arbejdes igennem og vi kommer til at arbejde med åndedrættet og de klassiske yogaøvelser.

Fokus vil være styrke, balance, koordination og udholdenhed og hver gang slutter vi af med afspænding.

Medbring: Yogamåtte, lille pude, evt. tæppe, varm trøje og sokker.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071.

Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20263
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-09-2021 09:00
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Nina Theilgaard Hansen
Priser:
Almen DKK 1.390,00
20294 Zumba Fitness 29‑09‑2021 16:30 Ons Maria Ethelberg DKK 1.100,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20294
  • Navn: Zumba Fitness
  • :
  • Start: 29‑09‑2021
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Maria Ethelberg
  • Pris*: DKK 1.100,00
Se mere   Luk  

Zumba er et danse-fitness program med internationale rytmer.

Det er en effektiv træningsform, der får pulsen og forbrændingen i vejret.

Dansene giver sved på panden, der arbejdes med andre muskelgrupper, end man er vant til, og du bliver fuld af energi, når du danser til glad musik.

Zumba er for alle, uanset om man kan danse eller ej og kræver ingen partner.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20294
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-09-2021 16:30
Mødegange: 24
Lektioner: 30
Undervisere: Maria Ethelberg
Priser:
Almen DKK 1.100,00
20281 Rygtræning 29‑09‑2021 17:30 Ons Birgitte Christiansen DKK 1.020,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20281
  • Navn: Rygtræning
  • :
  • Start: 29‑09‑2021
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Birgitte Christiansen
  • Pris*: DKK 1.020,00
Se mere   Luk  

Dårlig holdning og forkerte arbejdsstillinger kan med tiden resultere i ryg- og nakkesmerter.

På dette kursus vil træningen primært bestå af styrkeøvelser for ryg og nakke, men generel træning af større muskler og led vil også blive inddraget.

Desuden vil du blive undervist i korrekt holdning og brug af ryggen i dagligdagen.

Vi arbejder med forskellige redskaber bl.a. bolde og elastikker.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20281
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-09-2021 17:30
Mødegange: 20
Lektioner: 25
Undervisere: Birgitte Christiansen
Priser:
Almen DKK 1.020,00
20288 Psoas - Sjælens muskel 02‑10‑2021 10:00 Lør Mariann Humlebæk DKK 210,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Inde bag vores mavemuskler ligger den store og meget betydningsfulde Psoasmuskel, som også kaldes sjælens eller følelsernes muskel.

Når nervesystemet er presset, og vores krop er i en stresset og belastet tilstand, bliver Psoasmusklen elastisk eller ”fryser” og fungerer ikke længere optimalt.

Det kan resultere i problemer som f.eks. uforklarlige smerter i lænd, ryg, lyske, underliv, mave, en ændret kropsholdning og et dårligt fordøjelsessystem.

En overbelastet Psoas har også en tilbagevirkende kraft på vores mentale sundhed og balance.

Derfor er der mange gevinster at hente ved at forløse Psoas gennem målrettede kropslige øvelser, der smidiggør en belastet Psoas.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20288
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-10-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Mariann Humlebæk
Priser:
Almen DKK 210,00
20268 Sæt farten ned og forkæl krop og sjæl med Restorativ Yoga 03‑10‑2021 18:00 Søn Mai Dinesen DKK 415,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tillad dig selv 2 ½ time med nænsomme øvelser der virker beroligende for din krop, dit sind og dit nervesystem.

Restorativ Yoga er en form for dybdeafspænding, hvor du ligger på puder, yogapøller og tæpper, du er 100 procent støttet så kroppen kan slappe af, alt imens kroppen stimuleres af stillingernes gavnlige virkninger.

Du hviler i ro og stilhed i de blide stillinger i op til 10 minutter, så krop og sind kan give slip på spændinger og forkæle dit nervesystem, hjernen og maven.

Undervisningen afsluttes med en Yoga Nidra, som er en gammel Yogis teknik, hvor du bliver guidet ind i en skøn meditativ bevidst søvn.

Alle kan være med, uanset kendskab til yoga.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2219 1911.

Du kan også læse mere om mig på min hjemmeside: maidinesen.dk

Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20268
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-10-2021 18:00
Mødegange: 3
Lektioner: 8
Undervisere: Mai Dinesen
Priser:
Almen DKK 415,00
20271A Yoga - ONLINE 06‑10‑2021 08:30 Ons Nina Theilgaard Hansen DKK 620,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20271A
  • Navn: Yoga - ONLINE
  • :
  • Start: 06‑10‑2021
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Nina Theilgaard Hansen
  • Pris*: DKK 620,00
Se mere   Luk  

Har du lyst til at gøre noget godt for din krop, så vær med til yoga.

Yoga bygges på en tusind år gammel indisk tradition.

Yoga betyder at ”forbinde” eller ”forene” og formålet med yoga er at skabe balance mellem krop og sind.

Åndedræt og bevægelse forenes i en serie af øvelser.

Hatha yoga er effektiv træning, som retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Hele kroppen arbejdes igennem og vi kommer til at arbejde med åndedrættet og de klassiske yogaøvelser.

Fokus vil være styrke, balance, koordination og udholdenhed og hver gang slutter vi af med afspænding.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071.

Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20271A
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-10-2021 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Nina Theilgaard Hansen
Priser:
Almen DKK 620,00
20286B Motion for "krop og hjerne" 12‑10‑2021 11:15 Tir Nina Theilgaard Hansen DKK 580,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold motionerer og træner vi både kroppen og hjernen.

Det er træning, hvor vi styrker og udfordrer koordinationen, balancen, hukommelsen og vores koncentrationsevne gennem forskellige fysiske øvelser og aktiviteter.

Det foregår i en uformel og hyggelig atmosfære med grin og smil på læben.

Vi starter med opvarmning, som varierer fra gang til gang men har gennemgående elementer, der aktiverer og styrker forbindelserne i hjernen.

Vores hjerneceller skal, ligesom muskler, bruges og trænes – ellers bliver de slappe, og efter evt. skader i hjernen er det muligt at træne og skabe nye forbindelser og veje i hjernen.

Efter opvarmningen arbejder vi med forskellige øvelser fra konceptet ”SMART training”, som er udviklet af DGI til at træne og styrke hjernens funktioner.

Disse øvelser kan involvere redskaber som fx bolde og tørklæder, farver og ord, og desuden også træne øjets muskulatur og samsynet.

Det foregår på små hold i grupper, parvis eller alene.

Det drejer sig ikke om at mestre noget men om at blive udfordret i læringsprocessen, hvor det samtidig er sjovt. Så lattermusklerne bliver også rørt.

Opgaverne justeres løbende og individuelt, så alle kan deltage uanset kognitive udfordringer eller ej.

Vi ”tricker” hjernen til at tænke og gøre ting anderledes, end den plejer, og det er god hjernetræning for alle.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20286B
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-10-2021 11:15
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nina Theilgaard Hansen
Priser:
Almen DKK 580,00
20246 KVINDEAFTENER med fokus på at skabe selvomsorg, lethed og energi i hverdagens hamsterhjul 28‑10‑2021 19:00 Tor Mai Dinesen DKK 445,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På kurset får du nye indsigter i dig selv og andre på en sjov, let og anderledes måde?

Du får redskaber til hvordan du kan vende livets ubalance til balance.

Og når du er færdig med kurset vil du helt sikkert kikke på dig selv, dine forældre, dit barn, din partner, veninden, kollegaen med helt nye nænsomme øjne.

Indhold: Du bliver klogere på nogle af de mange personlige spørgsmål, som jævnligt opstår:

- Hvorfor du gør, som du gør, og hvorfor andre gør som de gør.

- Hvornår du er inspirerende at være sammen med og hvornår du er ”irriterende” at være sammen med.

- Hvad er det der stjæler din energi? Og bevidsthed om hvordan får du den tilbage?

Du vil i et trygt rum blive introduceret til Enneagrammet, som er et anerkendt psykologisk persontype værktøj.

Enneagrammet fortæller dig noget om hvordan vi mennesker er forskellige i verden, hvad der motiverer os og hvad vi frygter.

Du vil også blive introduceret til Yin yoga og Restorativ yoga, der forkæler din krop og dit sind med afspænding og ro.

Undervisningen er en kombination af oplæg, fælles dialog, afslappende øvelser og individuelle opgaver.

Mai Dinesen arbejder med Personlig udvikling og er uddannet Master Coach, Terapeut, Enneagram Practitioner, Enneagram Master Business og Yoga lærer.

Du kan læse mere på: maidinesen.dk

Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje, notesblok og skriveredskab.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20246
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-10-2021 19:00
Mødegange: 5
Lektioner: 12
Undervisere: Mai Dinesen
Priser:
Almen DKK 445,00
20292 Åndedræt 29‑10‑2021 10:50 Fre Susan K. Storgaard DKK 285,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20292
  • Navn: Åndedræt
  • :
  • Start: 29‑10‑2021
  • Start tid: 10:50
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 285,00
Se mere   Luk  

Du vil lære at trække vejret bedre.

Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme.

Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Vi arbejder stående, siddende og liggende.

Vi bruger småredskaber til at ”vække” kroppen. De kan lånes på stedet.

Yderligere oplysninger kan fås hos underviser Susan K. Storgaard tlf.nr. 2146 3568 eller mail info@hadetgodt.nu

Du kan læse mere på hjemmesiden: www.hadetgodt.nu

Medbring: Måtte / liggeunderlag

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20292
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-10-2021 10:50
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 285,00
20289 Psoas - Sjælens muskel 06‑11‑2021 10:00 Lør Mariann Humlebæk DKK 210,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Inde bag vores mavemuskler ligger den store og meget betydningsfulde Psoasmuskel, som også kaldes sjælens eller følelsernes muskel.

Når nervesystemet er presset, og vores krop er i en stresset og belastet tilstand, bliver Psoasmusklen elastisk eller ”fryser” og fungerer ikke længere optimalt.

Det kan resultere i problemer som f.eks. uforklarlige smerter i lænd, ryg, lyske, underliv, mave, en ændret kropsholdning og et dårligt fordøjelsessystem.

En overbelastet Psoas har også en tilbagevirkende kraft på vores mentale sundhed og balance.

Derfor er der mange gevinster at hente ved at forløse Psoas gennem målrettede kropslige øvelser, der smidiggør en belastet Psoas.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20289
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-11-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Mariann Humlebæk
Priser:
Almen DKK 210,00
20125 Yoga - ONLINE 07‑01‑2022 08:30 Fre Nina Theilgaard Hansen DKK 620,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20125
  • Navn: Yoga - ONLINE
  • :
  • Start: 07‑01‑2022
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Nina Theilgaard Hansen
  • Pris*: DKK 620,00
Se mere   Luk  

Har du lyst til at gøre noget godt for din krop, så kom og vær med til yoga.

Yoga bygges på en tusind år gammel indisk tradition.

Yoga betyder at ”forbinde” eller ”forene” og formålet med yoga er at skabe balance mellem krop og sind.

Åndedræt og bevægelse forenes i en serie af øvelser.

Hatha yoga er effektiv træning, som retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Hele kroppen arbejdes igennem og vi kommer til at arbejde med åndedrættet og de klassiske yogaøvelser.

Fokus vil være styrke, balance, koordination og udholdenhed og hver gang slutter vi af med afspænding.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071

Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20125
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2022 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Nina Theilgaard Hansen
Priser:
Almen DKK 620,00
20129 Mobilitet og styrke med små-redskaber 10‑01‑2022 16:00 Man Susan K. Storgaard DKK 850,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig.

Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt.

Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber.

Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport.

Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning.

Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20129
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2022 16:00
Mødegange: 12
Lektioner: 15
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 850,00
20127 Pilates med effekt 11‑01‑2022 09:40 Tir Susan K. Storgaard DKK 850,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20127
  • Navn: Pilates med effekt
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 09:40
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 850,00
Se mere   Luk  

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed.

I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.

Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.

EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen.

På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer.

Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker.

Alle kan deltage.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20127
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 09:40
Mødegange: 12
Lektioner: 15
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 850,00
20128 Pilates med effekt 11‑01‑2022 10:50 Tir Susan K. Storgaard DKK 850,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20128
  • Navn: Pilates med effekt
  • :
  • Start: 11‑01‑2022
  • Start tid: 10:50
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 850,00
Se mere   Luk  

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed.

I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.

Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.

EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen.

På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer.

Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker.

Alle kan deltage.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20128
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2022 10:50
Mødegange: 12
Lektioner: 15
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 850,00
20130 Mobilitet og styrke med små-redskaber 13‑01‑2022 08:20 Tor Susan K. Storgaard DKK 850,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig.

Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt.

Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber.

Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport.

Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning.

Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20130
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 08:20
Mødegange: 12
Lektioner: 15
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 850,00
20126 Pilates 13‑01‑2022 10:40 Tor Susan K. Storgaard DKK 850,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20126
  • Navn: Pilates
  • :
  • Start: 13‑01‑2022
  • Start tid: 10:40
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 850,00
Se mere   Luk  

Det kan Pilatestræning:

- Styrker både små og store muskler.

- Kommer hele kroppen rundt – også de muskler du måske slet ikke aner du har.

- Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker.

- Styrker kroppens svageste led – stort set alle led i kroppen bevæges.

- Giver en bedre balance mellem krop og sind.

- Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med.

- Giver en rankere kropsholdning.

Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.

Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates:

Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568.

Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook-siden "ha' det godt!"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20126
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 10:40
Mødegange: 12
Lektioner: 15
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 850,00
20121 KVINDEAFTENER med fokus på at skabe selvomsorg, lethed og energi i hverdagens hamsterhjul 13‑01‑2022 19:00 Tor Mai Dinesen DKK 445,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På kurset får du nye indsigter i dig selv og andre på en sjov, let og anderledes måde?

Du får redskaber til hvordan du kan vende livets ubalance til balance.

Og når du er færdig med kurset vil du helt sikkert kikke på dig selv, dine forældre, dit barn, din partner, veninden, kollegaen med helt nye nænsomme øjne.

Indhold: Du bliver klogere på nogle af de mange personlige spørgsmål, som jævnligt opstår:

- Hvorfor du gør, som du gør, og hvorfor andre gør som de gør.

- Hvornår du er inspirerende at være sammen med og hvornår du er ”irriterende” at være sammen med.

- Hvad er det der stjæler din energi? Og bevidsthed om hvordan får du den tilbage?

Du vil i et trygt rum blive introduceret til Enneagrammet, som er et anerkendt psykologisk persontype værktøj.

Enneagrammet fortæller dig noget om hvordan vi mennesker er forskellige i verden, hvad der motiverer os og hvad vi frygter.

Du vil også blive introduceret til Yin yoga og Restorativ yoga, der forkæler din krop og dit sind med afspænding og ro.

Undervisningen er en kombination af oplæg, fælles dialog, afslappende øvelser og individuelle opgaver.

Mai Dinesen arbejder med Personlig udvikling og er uddannet Master Coach, Terapeut, Enneagram Practitioner, Enneagram Master Business og Yoga lærer.

Du kan læse mere på: maidinesen.dk

Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje, notesblok og skriveredskab.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2022 19:00
Mødegange: 5
Lektioner: 12
Undervisere: Mai Dinesen
Priser:
Almen DKK 445,00
20131 Sund ryg kun for mænd 14‑01‑2022 09:40 Fre Susan K. Storgaard DKK 850,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen.

Sund ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt.

Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg.

Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser.

Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning.

Alle kan deltage, eneste kriterium er, at du er mand.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu

Du kan læse mere om Susan på www.hadetgodt.nu

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20131
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2022 09:40
Mødegange: 12
Lektioner: 15
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 850,00
20133 Åndedræt 14‑01‑2022 10:50 Fre Susan K. Storgaard DKK 285,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20133
  • Navn: Åndedræt
  • :
  • Start: 14‑01‑2022
  • Start tid: 10:50
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 285,00
Se mere   Luk  

Du vil lære at trække vejret bedre.

Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme.

Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Vi arbejder stående, siddende og liggende.

Vi bruger småredskaber til at ”vække” kroppen. De kan lånes på stedet.

Yderligere oplysninger kan fås hos underviser Susan K. Storgaard tlf.nr. 2146 3568 eller mail info@hadetgodt.nu

Du kan læse mere på hjemmesiden: www.hadetgodt.nu

Medbring: Måtte / liggeunderlag

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20133
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2022 10:50
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 285,00
20132 Psoas - Sjælens muskel 15‑01‑2022 10:00 Lør Mariann Humlebæk DKK 210,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Inde bag vores mavemuskler ligger den store og meget betydningsfulde Psoasmuskel, som også kaldes sjælens eller følelsernes muskel.

Når nervesystemet er presset, og vores krop er i en stresset og belastet tilstand, bliver Psoasmusklen elastisk eller ”fryser” og fungerer ikke længere optimalt.

Det kan resultere i problemer som f.eks. uforklarlige smerter i lænd, ryg, lyske, underliv, mave, en ændret kropsholdning og et dårligt fordøjelsessystem.

En overbelastet Psoas har også en tilbagevirkende kraft på vores mentale sundhed og balance.

Derfor er der mange gevinster at hente ved at forløse Psoas gennem målrettede kropslige øvelser, der smidiggør en belastet Psoas.

Medbring: Måtte / liggeunderlag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20132
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2022 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Mariann Humlebæk
Priser:
Almen DKK 210,00
20122 Sæt farten ned og forkæl krop og sjæl med Restorativ Yoga 16‑01‑2022 18:00 Søn Mai Dinesen DKK 415,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tillad dig selv 2 ½ time med nænsomme øvelser der virker beroligende for din krop, dit sind og dit nervesystem.

Restorativ Yoga er en form for dybdeafspænding, hvor du ligger på puder, yogapøller og tæpper, du er 100 procent støttet så kroppen kan slappe af, alt imens kroppen stimuleres af stillingernes gavnlige virkninger.

Du hviler i ro og stilhed i de blide stillinger i op til 10 minutter, så krop og sind kan give slip på spændinger og forkæle dit nervesystem, hjernen og maven.

Undervisningen afsluttes med en Yoga Nidra, som er en gammel Yogis teknik, hvor du bliver guidet ind i en skøn meditativ bevidst søvn.

Alle kan være med, uanset kendskab til yoga.

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2219 1911.

Du kan også læse mere om mig på min hjemmeside: maidinesen.dk

Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20122
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2022 18:00
Mødegange: 3
Lektioner: 8
Undervisere: Mai Dinesen
Priser:
Almen DKK 415,00
20134 Åndedræt 25‑02‑2022 10:50 Fre Susan K. Storgaard DKK 285,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20134
  • Navn: Åndedræt
  • :
  • Start: 25‑02‑2022
  • Start tid: 10:50
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Susan K. Storgaard
  • Pris*: DKK 285,00
Se mere   Luk  

Du vil lære at trække vejret bedre.

Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme.

Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Vi arbejder stående, siddende og liggende.

Vi bruger småredskaber til at ”vække” kroppen. De kan lånes på stedet.

Yderligere oplysninger kan fås hos underviser Susan K. Storgaard tlf.nr. 2146 3568 eller mail info@hadetgodt.nu

Du kan læse mere på hjemmesiden: www.hadetgodt.nu

Medbring: Måtte / liggeunderlag

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20134
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-02-2022 10:50
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Susan K. Storgaard
Priser:
Almen DKK 285,00
dof