Mindfulness for begyndere

Har du lyst til at gøre noget godt for dig selv?

Mindfulness er en særlig måde at være opmærksom på. Noget alle kan lære.

En stor del af tiden bliver vi styret af automatiske tanker og vi kommer til at identificere os med tankerne - vi vurderer og dømmer os selv.

Måske kan du genkende at du:

- ikke er i nuet
- er utålmodig og handler med autopiloten
- er optaget af tanker om fortiden og tanker om, hvad der kan ske i fremtiden

Mindfulness er at træne at du bliver bevidst i det nuværende øjeblik og uden at dømme.

Vi træner mindfulness ved at lave meditation, vejrtrækningsøvelser og enkelte yogaøvelser.

At lære mindfulness kan bevirke, at du kan lære at håndtere, hvis du f.eks. har tankemylder, migræne, smerter, søvnproblemer, forhøjet blodtryk, angst eller stress.

Det er vigtigt at gøre klart, at Mindfulness ikke er terapi, og at der ikke er noget religiøst i mindfulness.

Jeg gør meget ud af at vi har det hyggeligt, og at der er en uhøjtidelig stemning, så det er rart at være sammen.

Om mig: Jeg er certificeret Mindfulness instruktør og yogalærer.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071 Eller mail: ninatheilgaard@icloud.com

Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

Har du lyst til at gøre noget godt for dig selv?

Mindfulness er en særlig måde at være opmærksom på. Noget alle kan lære.

En stor del af tiden bliver vi styret af automatiske tanker og vi kommer til at identificere os med tankerne - vi vurderer og dømmer os selv.

Måske kan du genkende at du:

- ikke er i nuet
- er utålmodig og handler med autopiloten
- er optaget af tanker om fortiden og tanker om, hvad der kan ske i fremtiden

Mindfulness er at træne at du bliver bevidst i det nuværende øjeblik og uden at dømme.

Vi træner mindfulness ved at lave meditation, vejrtrækningsøvelser og enkelte yogaøvelser.

At lære mindfulness kan bevirke, at du kan lære at håndtere, hvis du f.eks. har tankemylder, migræne, smerter, søvnproblemer, forhøjet blodtryk, angst eller stress.

Det er vigtigt at gøre klart, at Mindfulness ikke er terapi, og at der ikke er noget religiøst i mindfulness.

Jeg gør meget ud af at vi har det hyggeligt, og at der er en uhøjtidelig stemning, så det er rart at være sammen.

Om mig: Jeg er certificeret Mindfulness instruktør og yogalærer.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071 Eller mail: ninatheilgaard@icloud.com

Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 20254
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-09-2020 13:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Theilgaard Hansen
Priser:
Almen DKK 925,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
23-09-2020 13:30 23-09-2020 15:00 2,00 Jagtvej 47, Esbjerg Ø Jerne Sundhedshus
30-09-2020 13:30 30-09-2020 15:00 2,00 Jagtvej 47, Esbjerg Ø Jerne Sundhedshus
07-10-2020 13:30 07-10-2020 15:00 2,00 Jagtvej 47, Esbjerg Ø Jerne Sundhedshus
21-10-2020 13:30 21-10-2020 15:00 2,00 Jagtvej 47, Esbjerg Ø Jerne Sundhedshus
28-10-2020 13:30 28-10-2020 15:00 2,00 Jagtvej 47, Esbjerg Ø Jerne Sundhedshus
04-11-2020 13:30 04-11-2020 15:00 2,00 Jagtvej 47, Esbjerg Ø Jerne Sundhedshus
11-11-2020 13:30 11-11-2020 15:00 2,00 Jagtvej 47, Esbjerg Ø Jerne Sundhedshus
18-11-2020 13:30 18-11-2020 15:00 2,00 Jagtvej 47, Esbjerg Ø Jerne Sundhedshus
  • Start: 23-09-2020 13:30
    Slut: 23-09-2020 15:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Jagtvej 47, Esbjerg Ø
    Sted: Jerne Sundhedshus
  • Start: 30-09-2020 13:30
    Slut: 30-09-2020 15:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Jagtvej 47, Esbjerg Ø
    Sted: Jerne Sundhedshus
  • Start: 07-10-2020 13:30
    Slut: 07-10-2020 15:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Jagtvej 47, Esbjerg Ø
    Sted: Jerne Sundhedshus
  • Start: 21-10-2020 13:30
    Slut: 21-10-2020 15:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Jagtvej 47, Esbjerg Ø
    Sted: Jerne Sundhedshus
  • Start: 28-10-2020 13:30
    Slut: 28-10-2020 15:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Jagtvej 47, Esbjerg Ø
    Sted: Jerne Sundhedshus
  • Start: 04-11-2020 13:30
    Slut: 04-11-2020 15:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Jagtvej 47, Esbjerg Ø
    Sted: Jerne Sundhedshus
  • Start: 11-11-2020 13:30
    Slut: 11-11-2020 15:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Jagtvej 47, Esbjerg Ø
    Sted: Jerne Sundhedshus
  • Start: 18-11-2020 13:30
    Slut: 18-11-2020 15:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Jagtvej 47, Esbjerg Ø
    Sted: Jerne Sundhedshus

Find vej

Adresse:
Jerne Sundhedshus
(Jagtvej 47, Esbjerg Ø)
Jagtvej 47
6705 Esbjerg Ø

dof